|
Bedenin tüm yükünü
taşıyan ayaklar için doğru ayakkabı seçimi çok büyük önem
taşıyor. Uzmanlara göre, ayaktaki sorunların büyük bir kısmı
yanlış ayakkabı seçiminden kaynaklanıyor. Özellikle kışa oranla
yaz aylarında ayakta geçirilen zaman artarken hava alabilen ve
terlemeyi önleyen ayakkabılar öneriliyor.
Op.Dr. Celalattin
Tümer, yanlış ayakkabı seçiminin bir çok rahatsızlığı
beraberinde getirdiğini belirtiyor. Yanlış ayakkabı seçiminin
bacak ve bel ağrıları, yürüme bozukluğu, tırnak batmaları,
mantar oluşumu, acılı nasır, parmaklarda şekil bozuklukları,
çabuk yorulma gibi rahatsızlıklara yol açtığını kaydeden Tümer
şu uyarılarda bulunuyor: “Ayakkabı alırken şıklığı ve modadan
ziyade ayakların rahat edebileceği ayakkabıların tercih
edilmeli. Öncelikle doğal malzemelerden üretilmesi gerekiyor.
Kesinlikle giyilen ayakkabı dar olmamalı, kan dolaşımını
engellememelidir. Sıkılığı ayarlanabilir olduğundan bağcıklı
ayakkabılar tercih edilmelidir. Mümkün olduğu kadar ortopedik
ayakkabılar alınmalıdır. Bu ayakkabıların bedenin rahat
taşınması ve omuriliği desteklemesi sebebiyle yararları var.
Ayrıca yorulmayı geciktirir.”
Yazın daha çok ayakta kalıyoruz
Yaz mevsiminde güzel
hava sebebiyle kışa göre ayakta kalınan oranın arttığını dile
getiren Tümer şu bilgileri veriyor: “ Yazın ayakkabı seçimi daha
büyük önem taşıyor. Kışa göre ayakta kalma süremiz neredeyse iki
kat artıyor. Bu sebeple hava alabilen rahat ve doğal
malzemelerden yapılmış, sentetik olmayan ayakkabıların seçilmesi
yazın daha büyük önem taşıyor. Ayrıca ayakkabılar çorapsız
giyilmemeli. Çorapsız giyilen ayakkabı deri gözeneklerini tıkar,
koku ve mantar oluşumu ve deri aşınmalarına sebep olur. Pamuklu
çorabı tercih edin ve sağlığın için her gün çorabınızı
değiştirin. “
Ayakkabılarınızı öğleden sonra alın
Celalettin Tümer,
insan hacminin gün boyu genişlediğini ve sebeple ayakkabıların
sabah saatlerinde değil, öğleden sonra alınmasını öneriyor.
Alınan ayakkabının kesinlikle ayağı sıkmamasına özen
gösterilmesi gerektiğinin altını çizen Tümer, “Yapılan en büyük
yanlışlıklardan biri sonra açılır diye dar ayakkabı almak. Dar
ayakkabı ayak sağlığı için çok zararlı. Ayakkabı alırken en uzun
parmağımızla ayakkabının ucu arasında biraz boşluk olmalı.
Ayrıca ayak şeklinize göre ayakkabı tercih edilmeli. Sivri uçlu,
dar kalıplı, yüksek topuklu ayakkabılardan mümkün olduğu kadar
uzak durulmalı “ diyor.
Daha Fazla Bilgi İçin:
ALO ADA TIP
0.264. 211 16 00
www.adatiphastanesi.com
|
