Uzun Süre Telefon ve Bilgisayar Kullanımına Dikkat

Günlük yaşamda artan ekran kullanımının boyun sağlığını etkileyebildiğini belirten Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Gökhan Kızılçay, uzun süre telefon ve bilgisayar kullanımına bağlı gelişebilen sorunlara ilişkin bilgilendirmede bulundu.

Op. Dr. Kızılçay, özellikle masa başında çalışan bireylerde ve mobil cihaz kullanımının yaygınlaşmasıyla birlikte boyun ağrısı şikâyetlerinin arttığını ifade ederek, “Uzun süre aynı pozisyonda kalmak ve başın öne eğik şekilde kullanılması, boyun kasları ve omurga üzerinde ek yük oluşturabilir.” dedi.

Boyun sağlığını etkileyebilecek bazı durumlara dikkat çeken Op. Dr. Gökhan Kızılçay:

• Uzun süre hareketsiz kalma
• Başın öne eğik pozisyonda tutulması
• Uygun olmayan oturma düzeni
• Ekran karşısında uzun süre mola vermeden çalışma

Bu alışkanlıkların zamanla kas gerginliği ve duruş bozukluklarına yol açabileceğini belirten Kızılçay, “Boyun bölgesinde ağrı, sertlik, hareket kısıtlılığı ve zaman zaman baş ağrısı gibi şikâyetler görülebilir.” ifadelerini kullandı.

Günlük yaşamda alınabilecek basit önlemlerin boyun sağlığını korumada önemli olduğunu vurgulayan Op. Dr. Kızılçay, “Ekran kullanımında düzenli aralıklarla mola verilmesi, doğru oturma pozisyonunun sağlanması ve boyun kaslarını destekleyici egzersizlerin yapılması faydalı olabilir.” dedi.

Op. Dr. Gökhan Kızılçay, uzun süren veya şiddetlenen boyun ağrılarının ihmal edilmemesi gerektiğini belirterek, gerekli durumlarda uzman değerlendirmesi yapılmasının önem taşıdığını ifade etti.

Bu haber bilgilendirme amacı taşımakta olup tanı veya tedavi vaadi içermemektedir. Sağlıkla ilgili değerlendirmeler kişiden kişiye farklılık gösterebilir.
Uzman hekim görüşü alınması önerilir.

Oluşturan: Adatıp Hastanesi Web Yayın Kurulu